Dobre i długie życie
zawsze zaczyna się od
ZDROWIA
Pomogę Ci żyć zdrowiej, lepiej i dłużej!
Twoje zdrowie – moim priorytetem
Żadnych „magicznych” 🪄 rozwiązań, takie nie istnieją!
Współpracę z moimi podopiecznymi opieram o 7 fundamentów zdrowia:
1. Sen, regeneracja
2. Ćwiczenia, ruch
3. Odżywianie, dieta
4. Rodzina, bliscy i wspólnota
5. Unikanie używek
6. Regularne badania
7. Cele życiowe
Pracując ze mną skupisz się najbardziej na punkcie 2 i 3, ale żeby utrzymać pełnie zdrowie dobrze jest zadbać o każdy z nich! Pomogę Ci zmienić Twoje nawyki na lepsze.
Pamiętaj, że zdrowie to nie coś co nie możesz mieć, a MUSISZ mieć, żeby funkcjonować na 100% swoich możliwości na co dzień!
Już niebawem premiera mojego autorskiego eBooka w którym dowiesz się wszystkiego o podstawach zdrowia, na ten moment dostępna jest DARMOWA wersja.
Efekty
Najlepszy czas żeby zacząć to TERAZ
Opcje współpracy
Prowadzenie online 1:1
Czyli najefektywniejsza forma wsparcia online, monitoring postępów i cotygodniowe konsultacje.
Treningi indywidualne
Świetna forma rozpoczęcia swojej przygody z treningiem i zdrowym stylem życia. Treningi 1:1, w parach i mniejszych grupach.
Gotowe plany treningowe i Ebooki
Plany dopasowane do Twojego poziomu zaawansowania i celu. Ebooki o tematyce treningu, diety i ogólnie pojętego zdrowia.
Jak zacząć?
Tylko 3 proste kroki dzielą Cię od lepszego i zdrowszego życia!
Wybierz usługę
Plan treningowy, treningi stacjonarnie a może kompleksowa opieka trenerska 1:1 w formie online? Wybierz to co Cię interesuję.
Wygodna płatność online
Możesz zapłacić wygodnie BLIKIEM, przelewem lub za pomocą karty. Wiele form płatności dla Twojej wygody.
Uzupełnienie ankiety
Po dokonaniu płatności otrzymasz ankietę, dzięki której będę mógł przystąpić do układania planu w 100% dopasowanego do Ciebie i Twoich potrzeb!
Patryk Ruczyński – Trener z wieloletnim doświadczeniem
Pierwszy kurs trenera ukończyłem w 2017 roku w Akademii Mistrzostwa Sportowego. Zdobywałem wiedzę na licznych szkoleniach.
8 lat doświadczenia to tysiące godzin na sali treningowej, godziny nauki i liczne szkolenia.
Wybierz opcje współpracy, która Cie interesuję.
Treningi indywidualne, prowadzenie online 1:1 czyli opieka 24/7 i kontrolą Twoich postępów lub gotowe plany treningowe.
Opinie podopiecznych
Sprawdź więcej opinii tutaj
“Polecam treningi z Patrykiem. Duża wiedza, wszystko wytłumaczy po co i dlaczego. Zarówno dla początkujących jak i dla zawodowców. Holistycznie podchodzi do treningu, uczy zdrowego trybu życia i dobrych nawyków. Treningi w miłej atmosferze z przyjemnością.”
Anna Lompert
„Bardzo polecam Patryka, dzięki indywidualnemu podejściu do treningów udało nam się osiągnąć zamierzony sukces, którym były pozytywny wynik na testach sprawnościowych w Państwowej Straży Pożarnej.
Dzięki jego podejściu oraz motywacji każdy kolejny trening to była czysta przyjemność.”
„Super trener!
Zajęcia z Tabaty to ulubiony punkt tygodnia – różnorodne, dobrze prowadzone i zawsze w świetnej atmosferze. Trener Patryk wie, jak zmotywować, ale też rozbawić, więc człowiek wychodzi zmęczony, ale z uśmiechem.
A ostatni obóz sportowy ? Jak hit na Netflixie – człowiek nie mógł się oderwać! Śmiech, pot, endorfiny i treningi, które zostają w głowie (i w mięśniach) na długo. Czekam na kolejny !”
Agata Mamrot
“I have been training with Patryk since february and there is nothing bad that I can say about this guy. He trully is an amazing trainer. He helped me lose 10kg and change my body completely. I am forever gratefull, I have totally changed my mindset about training and gym because of his help. And a big plus is the fact that we have trainings in english because Im a foreigner who still doesn’t speak polish. I have big recommendation when it comes to him! You won’t be sorry for choosing him as your trainer!”
Mihaela Bozic